ネットレター

昨日の続きですが、私の腸の状態の良しあしを知るのが、私の場合は便と唇の荒れです。便秘は無いですが、時折あるのが下痢です。その下痢もここ半年は全くありません。また、唇の荒れも、何も付けずに数日我慢していると治ります。これも免疫の力でしょうか。

「整腸戦略」の本によると、加齢による症状の中に筋力低下による便秘があるそうです。便を出す時の肛門の筋力が落ちるのが原因の一つとしてあり驚きました。もちろん、便秘は他の原因もあることでしょう。

自分の身体を通して、いろいろな知識を深めるのもいいかなと思う今日この頃です。

先日、新聞の一面の下に「整腸戦略」という本の広告が掲載されていて、早速に近所の書店から取り寄せて少しずつ読んでいます。

腸が人の免疫機能と深く関わっているとのことです。免疫機能は、「体内に入り込んだ細菌やウィルスなどの有害物質（抗体）を見つけ出して処理し、健康を維持しようとするシステム」名前の通り、疫（病気）から免れる仕組みである、と書いてありました。そして、免疫細胞の70％が腸に集まっているそうです。

まだまだ、読み始めの段階ですが、毎朝起きた時に、コップ一杯の水を飲むといいと書いてあり、今朝から始めました。スクワットもいいとしてあり、これは毎日やっていますので、改めて続けることを確認しました。

こうした本に関心を持ったのも、玄米食に関心を持っているからみたいです。本の後半から始まる「腸が喜ぶ食習慣」の中に玄米も書いてありました。

今年を振り返り、前半はニュースレター、後半は玄米と、何かをしようとしていたものの、結局何もできずに自分の無力さを知ったのですが、まあ、これからだ、（いつもそうなんですが）と切り替えて年を越えたいと思う今日この頃です。

先日、新聞の一面の下に「整腸戦略」という本の広告が掲載されていて、早速に近所の書店から取り寄せて少しずつ読んでいます。

腸が人の免疫機能と深く関わっているとのことです。免疫機能は、「体内に入り込んだ細菌やウィルスなどの有害物質（抗体）を見つけ出して処理し、健康を維持しようとするシステム」名前の通り、疫（病気）から免れる仕組みである、と書いてありました。そして、免疫細胞の70％が腸に集まっているそうです。

まだまだ、読み始めの段階ですが、毎朝起きた時に、コップ一杯の水を飲むといいと書いてあり、今朝から始めました。スクワットもいいとしてあり、これは毎日やっていますので、改めて続けることを確認しました。

こうした本に関心を持ったのも、玄米食に関心を持っているからみたいです。本の後半から始まる「腸が喜ぶ食習慣」の中に玄米も書いてありました。

今年を振り返り、前半はニュースレター、後半は玄米と、何かをしようとしていたものの、結局何もできずに自分の無力さを知ったのですが、まあ、これからだ、（いつもそうなんですが）と切り替えて年を越えたいと思う今日この頃です。

昨日はお墓に行き、妻の妹から頂いた菊の花をお供えして、その後、聞きたいことがあり埼玉の長岡式酵素健康の会に電話をしたのですが、私の考えが間違っていたのを確認して、夕方からのバイトの帰りの車の運転中にいろいろと考えていました。

そして、ちょっと玄米ご飯屋さんを白紙に戻そうと思いました。これも、ご先祖さまのお導きかなと思った今日この頃です。

私のやりたいことの中の一つとして玄米食堂から玄米ご飯屋になり、火が点いたのが８月なので、４か月間、いろいろと勉強したことは無駄ではなかったし、これからも勉強したいと思っていますが、奥が深いと思いました。

玄米ご飯屋のハガキの中に玄米ご飯の効果を入れました。ネットからの抜粋です。

玄米ご飯は、白米よりビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、ダイエット（低GI・満腹感）、便秘解消、生活習慣病予防（血糖値・コレステロール）、美肌、疲労回復など多岐にわたる効果が期待でき、腸内環境改善やアンチエイジングにも貢献します。

生活習慣病は、「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの日々の生活習慣が発症や進行に関与する病気の総称で、高血圧・糖尿病・脂質異常症・がん・心疾患・脳血管疾患などが含まれます。以前は「成人病」と呼ばれていましたが、加齢だけでなく子どもの頃からの習慣で発症することがわかるようになり、「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。」としてありました。

アンチエイジングは私自身知らなかった言葉で、「加齢による心身の機能低下や老化の進行を可能な限り遅らせ、健康で若々しい状態を長く保つことを目指す考え方や取り組み」となっていて、ハガキの中に解説もいれました。

ネットで勉強することで知識が深まるのを実感する今日この頃です。

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